Electro Stimularea Musculară - modul eficient de a face fitness

Probabil ați mai auzit de tehnologia EMS (Electro Stimulare Musculară), sau poate ați încercat-o deja, la ședințele de speed fitness. Există mulți sceptici care pun la îndoială eficiența aparatelor care au la bază electrostimularea, mai ales fiindcă pare prea ușor ca să fie adevărat. Cu toate acestea, după o ședință se văd deja rezultatele, mai ales la nivelul de energie resimtit ulterior.

Totuși, cum funcționează această tehnologie? De ce ai folosi acest fel de aparate în locul sporturilor clasice? Cum obții rezultate, dat fiind faptul că durata antrenamentului e scurtă și nu depui eforturi vizibile?

Ei bine, s-o luăm de la început. Din 2007, când a apărut tehnologia EMS Miha Bodytec, modalitatea de a face exerciții de fitness s-a schimbat considerabil. Asta pentru că spre deosebire de sporturile clasice, care stimulează doar o serie de mușchi, noua tehnologie stimulează electric toți mușchii. Astfel, o sesiune de 20 minute are un efect în profunzime, și devine un antrenament pentru întregul corp. Rezultatele se văd și se simt foarte repede chiar după aceste 20 minute, care sunt de ajuns, spre deosebire de sesiunile de exerciții obișnuite – care durează mai mult și te solicită mai mult.

Aparatele cu sistem EMS antrenează 90% din musculatura scheletică în același timp, întărind chiar și mușchii aflați în straturi mai profunde. Este un curent, de fapt, care funcționează cu microamperi, și deoarece e de joasă intensitate – nu prezintă absolut niciun pericol, ci dimpotrivă, oferă numeroase beneficii. Acest curent nu este foarte puternic, de aceea este nevoie să fie combinat cu exerciții fizice foarte simple, de altfel, pentru a obține rezultatele dorite. Deci, e simplu: stimulare și efort fizic. Dacă doar stai, e clar că nu își face efectul.

Dispozitivul special creează impulsuri, care sunt transmise prin niște electrozi aplicați pe piele, direct pe mușchii vizați. Aceste impulsuri creează contracții musculare, de aceea e ca și cum toți mușchii s-ar afla în mișcare.

Un antrenament complet prespupune exerciții diverse, atât statice, cât și dinamice, de întreținere și tonifiere a grupelor musculare. De asemenea, poate fi folosit pentru a preveni anumite afecțiuni medicale, de a ameliora durerile de spate, pentru reabilitarea post traumatism și corectarea posturii.

Am vorbit puțin despre cum funcționează electrostimularea, să ne concentrăm acum pe beneficii:

• sporește procesul de slăbire corporală prin tonifiere rapidă și eficientă;
• reduce durerea articulară și musculară cauzată de diferite afecțiuni medicale și traumatisme;
• condiția ta fizică se va îmbunătăți într-un timp scurt;
• sportul va deveni mai ușor, pentru cei care nu dispun de mult timp;
• vei avea mai multă energie;
• stare de bine atât fizic, cât și psihic;
• mai multă rezistență, vitalitate;
• îmbunătățire a sănătății, pe termen lung.

Acestea fiind spuse, e clar că tehnologia EMS funcționează eficient, și devine mult mai simplu să te antrenezi. Mai puțin timp petrecut la sală, cu aceleași efecte. Asta ne dorim toți, nu?

Fie că ești amator, sau atlet de performanță, un antrenament pe bază de EMS îți va fi foarte folositor. Rămâne doar să-l încerci!